Welche Schritte man gegen Atemaussetzer beim Schlafen unternehmen sollte

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Unabhängig davon, wer Sie sind oder was Sie täglich durchmachen, Sie brauchen eine entspannte Nachtruhe, um richtig zu funktionieren! Schlafapnoe kann eine solche ständige Unterbrechung des Schlafs verursachen, dass das Leben hoffnungslos wird. Ein Blasinstrument spielen lernen. Windwerkzeuge trainieren Ihre Atmung und helfen Ihrem Körper, sich an das Tragen in ausreichender Menge Atmosphäre zu gewöhnen. Ihr Hals wird in der Lage sein, die Dilatation der Atemwege besser zu kontrollieren. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass ein CPAP-System wahrscheinlich nicht dazu führt, dass Ihre Symptome dauerhaft verschwinden.. Diese Geräte werden Ihnen helfen, besser zu schlafen und vielleicht Ihre Symptome auf sehr lange Sicht zu lindern. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Maschine wirklich jeden Abend benutzen müssen, damit diese Therapie funktioniert.. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie unbedingt alle fünf Jahre Ihren Arzt fragen, falls Sie eine weitere Schlafanalyse durchführen lassen sollten.. Wenn sich Ihr Gewicht und Ihr Wohlbefinden ändern, muss Ihr CPAP-Stress möglicherweise angepasst werden. Das genaueste Mittel zur Neubewertung Ihrer Bedürfnisse wäre eine weitere Schlafstudie mit CPAP, damit der richtige Druck bestimmt werden kann. Gesunde Ernährung hilft Ihnen, mit Schlafapnoe umzugehen und Gewicht loszuwerden. Die Umstellung von einer schlechten auf eine gesunde Ernährung kann Ihre Schlafapnoe-Symptome verändern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass weniger nahrhaftes Essen die Schlafapnoe verschlimmern kann. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen und auch Schlafapnoe haben, dann werden Ihre Atemwege durch Ihre Hals- und Zungenzellen blockiert.. Um zu vermeiden, dass Sie sich auf den Rücken rollen, sobald Sie schlafen, erwägen Sie, mit Kissen zu schlafen, die Ihre Seite polstern.. Dies hilft zu verhindern, dass Sie sich auf die Wirbelsäule drehen. Machen Sie Ihren Nasengang vor dem Schlafengehen frei. Falls Sie an Schlafapnoe leiden und Ihre Nase "verstopft" ist, kann ein Nasenspray oder ein Nasenspüler helfen, Ihre Nasenatmungswege frei zu machen.. Dies ist kein dauerhaftes Heilmittel, aber eines, das Sie immer dann einsetzen können, wenn Ihre Apnoe-Symptome am schlimmsten sein werden.. Wenn Sie ein CPAP-Gerät verwenden und Ihr Mund im Schlaf immer offen ist, sollten Sie einen Kinnriemen tragen.. Dieses kleine Stückchen Stoff kann Wunder bewirken, um Ihr Kinn so zu erhalten, dass Ihre Atmung nicht unterbrochen wird.. CPAP kann mit geöffnetem Mund nicht wirken, versuchen Sie also, die Angelegenheit mit diesem Gerät zu lösen. Bringen Sie Ihr CPAP ständig mit, wenn Sie reisen. Wenn Sie einmal ein CPAP-Gerät haben, könnte es zu Schwierigkeiten kommen, wenn Sie es nicht einmal eine Nacht lang benutzen. Sie benötigen eine Reisetasche, um Ihr CPAP mitnehmen zu können. Benutzen Sie es, um Ihr CPAP-System mit Ihnen zu machen, egal wo Sie schlafen. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, fast alles zu erreichen, was Sie in Ihrem Leben vorhaben.. Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel einige recht hilfreiche Informationen geliefert hat, die Sie ab heute Abend sehr gut gebrauchen können.


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