Jugos Y Licuados Para El Sndrome De Colon Irritable O Intestino Irritable

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El síndrome del colon irritable, llamado también intestino irritable, colon espástico o bien SII, es el trastorno más común del intestino y acostumbra a manifestarse a principios o bien mediados de la edad adulta.



Aunque algunos síntomas reducen e incluso desaparecen por un tiempo, la condición se mantiene durante toda la vida. Pero en el lado positivo, no es fatal y no acostumbra a llevar a complicaciones demasiado desapacibles.



No se sabe, con exactitud, qué lo causa, mas se cree que existe una anomalía básica en la manera en que se contraen los músculos en el intestino grueso. Por alguna razón, el intestino se vuelve sensible.



Esta situación significa que el intestino, incluido el recto, se contrae de forma fácil debido a la comida, ansiedad, enfermedad o bien cualquier agobio sensible. El síndrome puede relacionarse con la incapacidad de expresar las emociones negativas, como el disgusto.



Sus síntomas más frecuentes son:



Dolor abdominal Flatulencia excesia Distensión Dolor o cólicos causados por movimientos intestinales Sensación de evacuación incompleta de los intestinos Estreñimiento y diarrea alternadamente



Estos síntomas pueden resultar alarmantes, hasta el punto que muchas personas que consultan a su médico sobre este síndrome sienten temor de que se trate de algo grave como cáncer, colitis ulcerativa o bien SIDA. Aunque los síntomas son comunes a estas enfermedades, el síndrome del intestino irritable no es grave, mas si crónica.



Alimentos para el síndrome de colon irritable



Avena La avena contiene altas cantidades de fibra, por lo que es un antídoto casero eficiente para este síndrome. Comer avena de manera regular ayuda a suavizar y facilitar el paso de las heces, eludiendo de este modo el estreñimiento y la indigestión. El hecho de que la avena se asimila velozmente ayuda a alentar la movilidad gastrointestinal para facilitar la digestión de los alimentos en el estómago.



Para utilizar este antídoto para tratar los síntomas del SII, puede entremezclar cinco cucharaditas de harina de avena en un vaso de agua o leche hirviendo. Tomar 2 o bien tres veces al día para un resultado efectivo.



Cúrcuma La cúrcuma es otro excelente alimento para sanar el síndrome del intestino irritable. Ayuda a reducir la inflamación y los espasmos musculares anormales que se generan a lo largo del SII.



También ayuda a estimular la digestión, así como a acrecentar el hambre, por lo que si tiene algún problema con su sistema digestible, puede emplearlo como uno de los antídotos naturales para tratar los síntomas gastrointestinales. La cúrcuma asimismo es eficiente para reducir la inflamación del tracto, el dolor de epigastria y la tensión intestinal.



Jengibre El jengibre reduce los inconvenientes digestibles y síntomas de SII. El jengibre combate también la hinchazón y los gases en el estómago. Además, relaja los músculos del intestino y reduce la inflamación.



Recetas de jugos y licuados curativos



Licuado para el síndrome del colon irritable o intestino irritable (fase de estreñimiento) Ingredientes (1 porción) 1 vaso de jugo natural de manzana 1 pera picada 1 taza de leche de avena 1 pedazo de jengibre



Preparación Licuar los ingredientes perfectamente; colar y beber enseguida. descubrelo vaso en el desayuno, hasta el momento en que el estreñimiento desaparezca.



Jugo para el síndrome del colon irritable o bien intestino irritable (después de la fase de diarrea) Este jugo contiene fibras llamadas fructanos los cuales estimulan la acción de microorganismos beneficiosos a nivel de la microflora del colon.



Ingredientes (2 porciones) 3 rebanadas de jicama 3 zanahorias peladas 3 ranillas de perejil



Preparación Pasar todos y cada uno de los ingredientes por el extractor. Beber poco a poco.Tomar 1 vaso tras la comida.



Jugo para el síndrome del colon irritable o intestino irritable (regulador intestinal Ingredientes (1 porción) 1 vaso grande de jugo de manzana natural 1 cucharada de salvado de trigo



Preparación Licuar perfectamente los ingredientes. Beber enseguida. Tomar este jugo tres veces a la semana



Jugo para el síndrome del colon irritable o bien intestino irritable (sostener salud intestinal) Ingredientes (1 porción) 1 rebanada de papaya picada 1 taza de jugo natural de zanahoria 1 limòn (su jugo) 1 cucharadita de miel



Preparación Colocar todos y cada uno de los ingredientes en la licuadora y aguar por unos momentos. Tomar 1 taza al día. Este jugo tiene propiedades antisépticas y evita las ulceraciones.



Otros antídotos naturales



Remedio para el colon irritable o bien intestino irritable #1 Tomar 2 o bien tres gotas del aceite de menta, diluido en 1/4 de taza de agua tibia, tres o bien 4 veces al día



Remedio para el colon irritable o intestino irritable #2 Verter 1 cucharada de aloe vera o bien sábila en polvo (se puede adquirir en las tiendas naturistas) en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza al día con el fin de desinflamar los intestinos.



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Mantener un diario de lo que consume y, con base a ella, determinar los alimentos y las bebidas que parecen provocar un ataque del colon irritable para evitarlos.



Evitar las comidas abundantes, los comestibles muy sazonados, fritos o grasos y los productos lácteos.



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Intentar aumentar el consumo de fibra (fruta fresca, las verduras, ciruelas, higos y cereales integrales, etcétera) gradualmente si tiene inconvenientes de estreñimiento, Si, por contra, padece de distensión o diarrea, se aconseja reducir el consumo de fibra.



Eliminar o reducir el consumo de té, café, leche, bebidas gaseosas y cerveza. En el caso del café, este estimula el sistema inquieto, inclusive la zona que controla el movimiento de los intestinos.



Comer a las horas que corresponda.



Dejar de fumar.



Probar ejercicios de relajación mental y físico para aliviar los efectos del agobio sensible o la ansiedad, que suele contribuir a la aparición de los síntomas En este sentido, conforme una investigación efectuado, las personas que practicaron relajamiento progresivo a diario por un mes resultaron 5 veces más propensos a enseñar una mejoría en su condición que aquellos que apenas controlaron sus síntomas. .



Acudir al médico cuando.



Los hábitos de evacuación cambian de pronto. Los hábitos de evacuación cambian y se está sufriendo de dolor abdominal y vómitos. El dolor es más fuerte que todo el que haya tenido hasta el instante. Se tiene un dolor fuerte y fiebre o bien deposiciones con sangre. Se está bajando de peso sin estar a dieta.