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根據調查顯示,台灣滿18歲的人口中近視人數高達85%,近視人口數更比全球平均高上3倍之多。台灣人高度的升學壓力,加上每天長時間使用3C產品,讓靈魂之窗每天承受強烈的藍光及高度使用的壓力,除了近視眼發生率居高不下,就連以往包括白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等的發生年齡明顯下降。除了平常作好視力保健,更需要透過正確的飲食,補充保護眼睛的食物,多管齊下,才能達到護眼的效果。<br /><br /><br />1、葉黃素、玉米黃素: 吸收自由基、幫助抗氧化<br />葉黃素及玉米黃素主要存在人體視網膜,可以透過吸收自由基,達到抗氧化的作用。不僅如此,葉黃素及玉米黃素,還能吸收對視力有害的藍光及紫外線,避免這些能量高的波長傷害眼睛的健康;避免視網膜及水晶體長期暴露在藍光下會導致氧化,造成白內障、黃斑部病變等眼睛問題。而富含葉黃素食物一點也不難取得,綠色蔬菜像是菠菜、地瓜葉、芥菜等植化素食物,每天只要吃一份(100克,約2個手掌大小),就可以達到需要的攝取量。<br /><br /><br /><br /> [https://wind24day.over-blog.com/2020/09/.html 益生菌] 、維生素A: 重要的護眼維生素食物<br />說維生素A是維持視覺相當重要的護眼營養素真的一點也不為過。因為維生素A是構成視網膜表面的感光物質,可以幫助視紫質的形成,讓眼睛感光,進而在黑暗中一樣能維持視力。β-胡蘿蔔素能在體內轉換成可利用的維生素A,<br /><br />其他動物性來源像是魚肝油、牛奶、肝臟、乳酪、蛋黃等;植物性來源像是胡蘿蔔、番茄、甘藍菜、玉米、南瓜、花椰菜等植化素食物都很豐富。不過,補充維生素A或β-胡蘿蔔素,屬脂溶性維生素,跟著脂肪一起食用,吸收效果更好喔。<br /><br /><br />3、魚油:富含DHA、保護視網膜<br />深海魚油含有豐富的DHA,而DHA正是眼睛視網膜的重要成分,是維持眼睛健康不可或缺的營養素。像是現代人經常有乾眼症的問題,每週吃2份以上的深海魚類,也能解決這樣的問題。<br /><br /><br />4、花青素: 增加夜間視力、改善視覺狀況<br /><br /><br />花青素與維生素A一樣,可以增加夜間視力,改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,更能改善視覺,減少水晶體及視網膜的傷害,並能減少黃斑部病變。包括葡萄、櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、草莓、桑葚、加州李,或是茄子、紫地瓜、甜菜根等紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬果都是相當好的花青素食物,每天定量攝取都可以獲得足夠的護眼營養素。<br /><br />從現在起,除了正確的使用雙眼,更透過攝取保護眼睛的食物,讓你的靈魂之窗永保明亮。
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<div style="display: inline-block; width: 100%;"><br />  <br />  <br />  <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />   <br />   [https://b3.autotaiwan.net/沈怡妮+7510029762.jpg ] <br />   <br />   <br />   <br /> </div> 沈怡妮 地址:&nbsp;台中市, <br />  <br /> <br />  <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />  <br />  [https://external.fhan1-1.fna.fbcdn.net/static_map.php?v=1021&amp;osm_provider=2&amp;size=328x200&amp;language=zh_TW&amp;scale=2&amp;zoom=11&amp;center=24.205627%2C120.712280&amp;circle=weight%3A2%7Ccolor%3A0x4D6AA47f%7Cfillcolor%3A0x4D6AA41c%7C24.205627%2C120.712280%7C2k ] <br />  <br />  <br />  <br /> </div> <br /> <br /> <br /> <br /></div><br /><p>價錢: NT$350.000</p><br /><br /><p>品牌: nissan</p><br /><p>自售2012年NISSAN的日本原裝ROGUE 休旅車原漆一手車,只開80000公里平日都放在 地下室很少開 都在原廠保養完全無事故.泡水.碰撞 車況極佳$35萬, 歡迎私訊看車 台中市西屯區</p><br /><p>里程: 0</p><br />Read Full Report: [https://autotaiwan.net/VHList/M:nissan/D:Rogue/Y:2012 https://autotaiwan.net/VHList/M:nissan/D:Rogue/Y:2012] <br /><p>制造年份: 2012</p><br /><p>车线: Rogue</p><br /><p>位置的城市: 台中市</p>

Revision as of 23:53, 28 September 2020







[1]



沈怡妮 地址: 台中市,





[2]








價錢: NT$350.000



品牌: nissan


自售2012年NISSAN的日本原裝ROGUE 休旅車原漆一手車,只開80000公里平日都放在 地下室很少開 都在原廠保養完全無事故.泡水.碰撞 車況極佳$35萬, 歡迎私訊看車 台中市西屯區


里程: 0


Read Full Report: https://autotaiwan.net/VHList/M:nissan/D:Rogue/Y:2012

制造年份: 2012


车线: Rogue


位置的城市: 台中市